Po náročném dni, který mě duševně vyčerpal, je obtížné najít motivaci k čemukoli jinému než bezmyšlenkovitému prohlížení sociálních sítí – a vím, že v tom nejsem sama! Když jsem bez energie, obvykle se vyhýbám jakékoli činnosti, která vyžaduje více než pohyb palcem. Nicméně pokaždé, když promarním večer prohlížením nekonečných nápadů na dívčí obědy a fanouškovských obsazení na TikToku, cítím se mizerně. Letos jsem se rozhodla tento problematický cyklus prolomit, a proto jsem pro nás všechny našla několik alternativních činností, které nevyžadují mnoho energie.
1. Zkuste journaling
Někdy se prostě dobře cítíme, když něco vytvoříme vlastníma rukama. Pokud chcete uvolnit trochu tvořivosti, nepořádný journaling je fantastická činnost s nízkou energetickou náročností. I když každý nepořádný deník vypadá jinak, základem je vyplnit stránky nalezenými nebo recyklovanými materiály, které by jinak byly „odpadem“. Může jít o staré časopisy, vstupenky, účtenky, kousky látek nebo balicího papíru a další různorodé předměty. Jde vlastně o vytvoření něčeho z věcí, které už máte po ruce.
Jak začít: Vše, co potřebujete, je sešit a pár pomůcek jako lepicí páska a nůžky. Potom je všechno ostatní zcela na vás. Vyzdobte stránky pery, fixami, samolepkami, recyklovaným papírem nebo prakticky čímkoli! Můžete jej používat jako každodenní deník nebo jako způsob, jak uchovat vzpomínky ze zvláštních událostí.
2. Malování podle čísel
Malování může být mimořádně uvolňující činnost, ale rozhodnout se, co malovat, je někdy tak přehlcující, že se rozhodnete vzdát se této aktivity úplně. Naštěstí sady pro malování podle čísel umožňují vytvořit umělecké dílo s minimem tvořivosti nebo uměleckých dovedností. S již zvoleným uměleckým dílem a barevným schématem je tato činnost dokonale bezduchá. Vezměte si vyhřívací deku a horký nápoj dle vašeho výběru, usaďte se ke stolu a malujte.
Jak začít: Rychlé vyhledávání „sady pro malování podle čísel pro dospělé“ vám nabídne spoustu možností, ať už preferujete malování přírodních scenérií, květinových vzorů nebo cestovně inspirovaných témat. Ve vašich místních obchodech s potřebami pro tvoření můžete také najít malování podle čísel pro dospělé, pokud upřednostňujete osobní prohlížení.
3. Navrhujte digitální koláže
Každý miluje dobrou náladu na nástěnce, tak proč neudělat z koláží koníček? S inspirací všude kolem jsou možnosti nekonečné. Můžete vytvářet koláže s konkrétními tématy nebo barvami, nebo dokonce vytvářet digitální nástěnky představ, které reprezentují vaše cíle a přání do budoucna. A pokud chcete své výtvory oživit, nechte si koláž vytisknout, abyste ji mohli někam pověsit ve svém domově.
Jak začít: Nejlepší na tomto koníčku je, že vyžaduje pouze počítač nebo telefon. Pro začátek se podívejte na různé aplikace pro tvorbu koláží a najděte si jednu, která se vám líbí. Poté jednoduše shromážděte své fotografie ze sociálních médií, stránek s bezplatnými obrázky nebo odjinud na internetu a dejte vše dohromady.
4. Zkuste háčkování
Kromě toho, že je dokonalým doplňkem pro vaši náladu s nízkou energií, je háčkování fantastickou praktickou dovedností, kterou se můžete naučit. I když pravděpodobně budete chtít začít s jednoduchým projektem, jako je šála nebo chňapka, můžete se nakonec propracovat k háčkování ponožek, čepic, rukavic a dokonce i kabelek a kardiganů. Jakmile si zvyknete na vzory stehů, proces se stane druhou přirozeností – což je ideální pro dny, kdy jsou vaše mozkové síly a motivace vyčerpány.
Jak začít: Háčkování je jedním z nejjednodušších koníčků, protože potřebujete pouze tři věci a jednu z nich pravděpodobně už doma máte. Zamiřte do místního obchodu s potřebami pro tvoření a kupte si háček, přízi a nůžky. Jakmile máte potřeby, můžete se naučit háčkovat následováním písemných a/nebo video návodů. Začněte něčím malým a jednoduchým, pak postupně přejděte k větším, složitějším projektům.
5. Řešte křížovky
Pro koníček s nízkou energií, který stále vyžaduje trochu mozkové síly, zkuste řešit křížovky! Můžete si jednu vzít a pracovat na ní, kdykoli máte chuť, a je to zábavný způsob, jak dát své mysli malé cvičení. Existuje také tolik různých témat a úrovní obtížnosti, což znamená, že se můžete vyzkoušet, jak chcete.
Jak začít: Podle toho, zda byste raději psali své odpovědi vlastní rukou nebo je pouze zadávali, si můžete buď pořídit fyzickou knihu křížovek, nebo najít nějaké online hádanky. Hledejte fyzické knihy v knihkupectvích nebo na internetu, nebo rychle vyhledejte online možnosti.
6. Sledujte a recenzujte filmy
Pokud jste milovníkem filmů jako já, možná už to děláte (zdravím, spoluuživatelé Letterboxdu). Sledování a recenzování filmů je skvělý způsob, jak se hlouběji ponořit do světa filmu a lépe ocenit to, co je na vaší obrazovce. Místo pasivního sledování začnete kritičtěji přemýšlet o tom, jak všechny prvky filmu spolupracují. Vaše recenze vám také poslouží jako zábavný způsob, jak se ohlédnout za tím, co jste sledovali, a porovnat různé filmy mezi sebou.
Jak začít: Nejprve se musíte rozhodnout, zda budete psát své recenze digitálně nebo ručně do deníku. Pokud zvolíte digitální cestu, můžete buď použít aplikaci pro poznámky, nebo aplikaci vytvořenou speciálně pro recenzování filmů. Po tomto rozhodnutí si jen připravte popcorn a začněte sledovat! Jak se do této činnosti ponoříte, rozšiřte svůj repertoár sledováním filmů napříč různými žánry, abyste zažili různé vypravěčské techniky a motivy.
7. Hrajte útulné videoherní tituly
Když myslím na videohry, okamžitě mi naskočí krvavé bojové nebo sportovní hry, které hrával můj bratr během dospívání. I ty pro vás mohou být zábavné! Ale co doporučuji, je ponořit se do světa útulných her. Existuje spousta nízkostresových her s různými tématy – od dobrodružství přes proměny vzhledu až po vaření – takže snadno najdete takovou, která přímo odpovídá vašim vlastním zájmům.
Jak začít: Proveďte nějaký průzkum, jaké hry si myslíte, že by se vám mohly líbit. Poté se můžete rozhodnout, jaký typ herního systému budete potřebovat. Samozřejmě můžete snadno najít hry ke stažení přímo do telefonu, ale pro trochu více vzrušení vyzkoušejte jiné systémy, jako je Nintendo Switch – nebo dokonce jen tablet – pro větší zážitek z obrazovky. A pokud se opravdu věnujete tomu, aby se z toho stal váš koníček, můžete dokonce ušetřit a utrácet za herní konzoli, jako je Xbox nebo PC, pro ještě více herních možností.
8. Sestavte puzzle
Skládačky jsou jednou z nejlepších činností, když nechcete vynaložit mnoho energie na aktivitu, ale snažíte se odolat lákadlu bezmyšlenkovitého posouvání na sociálních sítích. Existuje také taková široká škála skládaček, z nichž si můžete vybrat, což zajišťuje, že nepropadnete nudě. Další skvělá věc na skládačkách? Jsou neuvěřitelně dostupné, protože je můžete najít v lékárnách a obchodech s potravinami, v obchodních řetězcích jako je Target a Barnes & Noble, a online.
Jak začít: Navštivte místní obchod, abyste si prohlédli jejich výběr skládaček, nebo hledejte na internetu, dokud nenajdete několik, které se vám líbí. Jakmile přijdete domů nebo vaše objednávka dorazí až k vašim dveřím, budete připraveni se posadit s dekou, pustit si uklidňující hudbu nebo podcast a začít skládat ty kousky dohromady.
9. Vytvářejte domácí přání
Praxe dávání přání se v digitálním věku stává stále vzácnější, ale vždy je milé nějaké dostat. Dávání ručně podepsaných přání je jedním z nejpozornějších způsobů, jak někomu dát vědět, že na něj myslíte, a dávání ručně vyrobeného přání je ještě dojemnější. Podobně jako u scrapbookingu existuje mnoho technik, které můžete použít k vytvoření jedinečného uměleckého díla, které si příjemce navždy uchová.
Jak začít: Jako u mnoha koníčků v dnešní době, můžete si zvolit cestu vlastního dobrodružství nebo spíše řízenou cestu, pokud jde o tvorbu přání. Chcete-li jít vlastní cestou, vydejte se do obchodu s potřebami pro tvoření a prohlédněte si sekci scrapbookingu pro kvalitní papír, razítka, barvy, stuhy a jakékoli další prvky, které byste chtěli zakomponovat. Váš výběr určí, jaké nástroje budete potřebovat, ale může být tak jednoduchý jako nůžky, lepicí páska a lepidlo. Pokud chcete více vedení při pronikání do tohoto koníčku, poohlédněte se po sadě na výrobu přání, která obsahuje všechny potřebné pomůcky.
10. Vyzkoušejte kaligrafii
Víte, co by bylo fantastickým doplňkem k vašim domácím přáním? Kaligrafie. Krásně nakreslená písmena okamžitě povznášejí vzhled jakéhokoli psaní a existuje mnoho různých stylů, které se můžete naučit, v závislosti na estetice, kterou hledáte. Pokud se obáváte kaligrafie, protože máte „špatný“ rukopis, nebojte se! Stejně jako kreslení a jiné umělecké formy, kaligrafie vyžaduje jen praxi.
Jak začít: Zkušení kaligrafové vám řeknou, abyste se netrápili nákupem spousty luxusních psacích potřeb už od začátku. Spíše navrhují začít s běžným perem nebo tužkou a sledovat cvičebnici kaligrafie. Některé sady kaligrafie se dodávají s psacími potřebami, ale pokud už máte pera, která můžete použít, začněte jen s cvičebnicí.
