Jak poznáte, že nemáte dost živin?

Číst

Možná si myslíte, že jíte docela zdravě, ale pak začnete přemýšlet o všech jídlech, která vynecháváte, nebo o svačinách - opravdu jsem právě snědla celé balení čokolády? Jde o to,…

5 diet, které jsem neúspěšně vyzkoušela

Číst

Vyzkoušela jsem mnoho diet. Opravdu se nemohu nabažit wellness obsahu a věřím téměř každému svědectví celebrity o tom, jak jí dieta změnila život. Ani na vteřinu bych nepochybovala o tom,…

5 způsobů, jak mít celý den energii

Číst

Je vůbec možné mít energii 16 hodin v kuse? Také už odpoledne padáte pomalu na pusu? Nechápete lidi, co přijdou z práce, jdou cvičit, uklidí, dočtou Dostojevského a ještě se…

7 věcí, kvůli kterým pravděpodobně špatně spíte

Číst

Nejspíš už víte, že kofein, víno (ano, bohužel) a koukání do telefonu před spaním může negativně ovlivnit váš spánek. (Zdravíme nespavost!) Existují však i další, méně zjevné věci, které mohou…

Začněte ráno s energií

Číst

Ať už jste typ člověka, který je už v šest ráno na značkách, nebo spíše noční sova, nedostatek energie po ránu je častým problémem. Vždycky je snadné sáhnout po silné…

Opomíjené rituály, do kterých se zamilujete

Číst

Za rituál nemusíme považovat pouze skleničku teplé vody s citronem nebo to-do listy. Rituály samy o sobě mohou zasahovat do všech oblastí našeho života. Pokud nám na něčem opravdu záleží,…

Jak na přirozeně lepší spánek

Číst

Díky událostem posledních měsíců jsme se naučili, že předhánět se v tom, kdo méně spí, je blbost a myslím, že na to můžeme být právoplatně pyšní. Ten kdo méně spí…

Jak si zlepšit imunitní systém za 3… 2…

Číst

Většina z nás vždycky potřebuje nějakou katastrofu, aby si uvědomila, co je vlastně v tom každodenním životě nejdůležitější. A to je samozřejmě zdraví. A tak nám musela přijít tato obrovská…